Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztró (1) gasztro (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló


Könnyű futás pár belegyorsítással

2009.07.20. 21:10 harzol2

Ma Sunkával és Gerivel futottunk egy laza kört a Nagyvölgy-Csemetéskert-Turul útvonalon. Nem erőltettük a fölfelét sem, de aztán a Csemetéskert után háromszor is megfutottunk Gerivel egy-egy szakaszt. A fölfelét én nyertem, a két sík részt Geri. :) Jó hangulatú és jóleső…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri sunka

Gorba-tetőig egy hosszú futás

2009.07.19. 21:08 harzol2

A mai hosszú futáshoz kedvem is volt, időjárás is kedvezett a kellemes alig 20 fok fölötti száraz idővel és Geri is benne volt a 25km-ben, ami ma tervbe volt véve. A nagyvölgy felé indultunk és nem erőltetve 16:40 alatt fel is futottunk rajta, ami egész jó idő ahhoz képest,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri hosszú futás

Turul parkolóból

2009.07.11. 18:55 harzol2

Kicsit felborult a hét a csütörtöki edzés elhalasztása miatt, hisz ma elvileg 15km lett volna, de a holnapi Tatai Maraton váltó miatt csak 12km-t terveztem. Gerivel futottunk a Turul parkolóból indulva és egy nagyon szép kört futottunk keletnek. Koldusszállás előtt a völgy…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri

Hegyi etap

2009.07.10. 21:00 harzol2

A tegnapról elhalasztott edzés bepótlása volt ma a program és mindezt hármasban tettük Gerivel és Skulóval. Kicsit esős volt az idő, de legalább a hőmérsékletre nem lehetett panaszunk és az edzés alaphangulatát megadta a Tour De France, amit a srácok indulás előtt fél…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri résztáv skuló

A hegy oldalában egy laza hetes

2009.07.09. 20:44 harzol2

A holnapra kiírt könnyű futással felcseréltem a mai kemény dombfutásokat és csak egy könnyű bő 7km-t futottam. Későn és fáradtan értem haza és bár feltett szándékom volt így is megcsinálni az edzést, de Geri megkérdezte telefonon, hogy nem akarom-e a holnapi edzéssel…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse

Ezúttal lassú futás a hegyen

2009.06.28. 20:20 harzol2

A tegnapi focitól van egy kis izomlázam és fáradt is vagyok, de azért Gerivel felmentünk a Gerecsébe futni. A nagyvölgyön futottunk fel és ezúttal nem forgott veszélyben a rekord, igaz nem is erőltettük. Ennek ellenére nekem nem ment olyan jól, Geri pedig 5 nap alatt sokat lépett…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri

Rekord és közel 2 óra futás

2009.06.26. 22:33 harzol2

Már tegnap éreztem, hogy most aztán valamiért nagy kedvem van a futáshoz és nem is megy rosszul. Aztán ma nézegettem öcsém fotóit a 100napbringán a Norvég fjordokról és volt köztük egy igazi skandináv erdős kép is. Ez valahogy azt váltotta ki belőlem, hogy a rossz idő…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse hosszú futás rekord

Geri visszatért!

2009.06.24. 21:36 harzol2

Vége a vizsgaidőszaknak, így Geri félévének is, így mostantól őszig újra Tatabányán rontja a levegőt, ami nekem igen örömteli hír. Ma rögtön egy közös edzést nyomtunk a Gerecsében és bár Geri nincs épp csúcsformában ez a 10km tökéletesen elég volt nekem is mára,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri

Kőkemény pálya, amihez kevés voltam

2009.06.20. 19:49 harzol2

Nem esett valami jól, hogy esett az eső, de azért sikerült úgy bemelegíteni szintén 2,5km-el, hogy a rajt pillanatában nem fáztam, sőt egész jól éreztem magam. Sejtettem, hogy nem az én versenyem lesz a sok szint és a köves terep miatt, de azért egy kevés hibával megoldott…

Szólj hozzá!

Címkék: gerecse verseny bajnokság

Végre egy futás kevés hibával

2009.06.20. 12:27 harzol2

Bemelegítésnek olyan 2,5km-t futottam, amiben repülő és bokanyújtás is volt, majd teljesen nyugodtan nekivágtam a Középtávú OB selejtezőnek. Nem terveztem rettentően elfutni magam, de arra igyekeztem figyelni, hogy ne hibázzak sokat. Ez olyan tökéletesen sikerült, hogy a 9-es…

Szólj hozzá!

Címkék: gerecse verseny bajnokság

Esőben indultam, napsütésben értem haza

2009.06.11. 21:05 harzol2

Végre könnyű futás volt a napi program, de nagyon nem akart senki futni jönni és az eső is esett, így elég későn és kedvtelenül indultam neki a hegynek. Turul lépcsőn mentem fel és nagyon nem erőltettem a tempót. Semmi nem esett jól, de azért mentem előre. Végül a Kisréti…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse

Izzasztó hegyi futás

2009.06.08. 21:51 harzol2

A meleg nem hozta meg a kedvem a futáshoz, ráadásul egyedül kellett nekiindulnom. A hegyre mentem végül fel és nem esett rosszul a futás, de persze baromi melegem is volt, így élvezni se nagyon tudtam az elejét. Aztán ahogy felértem a hegyre (10:29 a nagyvölgy feléig) már…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse

Turul parkolóból 10km

2009.06.07. 20:49 harzol2

Könnyű futás volt a mai napra és Judittal futottunk ennek keretében egy tízes a Turul parkolóból. Kicsit fülledt idő volt és az elején még az eső is szemerkélt. Éreztem is a tegnapi hosszú futást az elején, de aztán a második felében már egész jólesett a futás. Kisréti…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse tamás judit

Csúcsfutás majd egy év után

2009.06.03. 20:03 harzol2

Három emelkedő keményebb megfutása várt ma rám, amiből az első az igen kemény, a második közepes és csak a harmadik tekinthető könnyűnek. A szanatórium völgy volt ezek közül az első és bár nem éreztem magam valami frissnek és erősnek sem, de azért egész jól…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse résztáv rekord

Átmozgató futás és futóiskola

2009.05.27. 20:03 harzol2

Munkából hazafele megint Szárligeten álltam meg futni egyet, de nem akartam keménykedni, ezért nem mentem ki terepre, csak utakon futottam egyet. Azért került bele némi terep, mert a Zuppa tetején található geoláda be volt illesztve a programomba. Nagyon lazán futottam és nem is…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geocaching

Váltakozó futás a hegyen

2009.05.19. 21:39 harzol2

Hulla fáradt voltam ma, ami egyrészt még a hétvégének az eredménye, másrészt annak, hogy keveset aludtam. Ez utóbbi az én hülyeségem, de azért erre nem számítottam. A futás első 3km-e kész szenvedés volt, nagyon nem mentek a lábaim és legszívesebben haza mentem volna, de…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse résztáv

Rövid futás sok szinttel

2009.05.18. 21:32 harzol2

Ma csak egy könnyű átmozgatás volt a program, amit egyedül kellett futnom, így a hegy felé indultam. Kicsit lecsaptam a szokásos körből és a nagy völgyből jobbra a Bányász kilátó felé vettem az irányt. Ez jelentett némi rövidítést, de egyben egy hatalmas és meredek…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse

Sunkával a szokásos gerecsei tizes

2009.05.11. 20:38 harzol2

Ma hosszú idő után újra Sunkával futottunk. Előlünk indultunk, majd mentünk fel a Gerecsébe és a hegy lábáig ma sem ment jól, ám ezt követően már erőre kaptam és a fölfelét kifejezetten élveztem.A nagy völgyön csak a feléig mentünk fel. (11:14), majd a Csemetéskerten…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse sunka

12km a Gerecsében Gerivel

2009.05.10. 21:10 harzol2

Kicsit meglepett, hogy nem kell hosszút futni ma, de kifejezetten örültem neki. Ráadásul Geri is benne volt egy közös futásban, így aztán végképp jól alakult a mai nap. Az első 3km még nem esett jól a városban, de a fölfelében és a hegyen már kifejezetten jól ment. A…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri

Váltakozó futás terepen

2009.04.29. 22:58 harzol2

Ismét a Postás Kupa 2007-es első napi pályáját futottam le, ám ezúttal nem csak könnyen lekocogva, hanem egy váltakozó futást toltam rajta. Bemelegítésnek 2km-t futottam és ezúttal szöges is volt a lábamon, plusz jobbnak láttam leragasztani a bokám, bár ez utóbbi nem sokat…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse technikai zuppa

Könnyű futás a 2007-es Postás pályán

2009.04.27. 21:58 harzol2

Már egy ideje ki van stekkelve a 2007-es Postás Kupa pályája és most ezt futottam le újra. Előtte 1,5km bemelegítés, utána 500 méter levezetés is volt, no nem mintha ezek lassabbak lettek volna, mint maga az edzés. No nem azért, mert gyorsan melegítettem be. Könnyű futás volt…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse technikai

Könny futás Gerivel

2009.04.25. 21:49 harzol2

Geri jött ma fel velem a hegyre futni egyet és nagyon jól végigdumáltuk az edzést. A fölfelé nem ment valami fényesen és a tegnapi futást is érzem kicsit, de alapvetően élveztem a mai edzést. A szanatórium völgyön mentünk fel, majd a csemetéskerten át jöttünk vissza és…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri

Hegyen, sötétben, egyedül - Jól ment

2009.04.07. 22:27 harzol2

Ma is terepen terveztem futni, méghozzá a tegnap felvezetett körön, de nagyon sokáig dolgoztam, így már sötétedett mire el tudtam kezdeni az edzést. Persze ha már így alakult mindezt otthonról tettem és bár sok kedvem nem volt hozzá egyedül indultam neki. A hegyre kapaszkodtam…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse

Terepkör felvezetés

2009.04.06. 20:11 harzol2

A két évvel ezelőtti Postás Kupa 1. napi középtávú pályáját futottuk le Skulóval Szárligetről, hogy én kistekkelhessem magamnak. Ezen a körön tervezek ugyanis terep edzéseket futni. Egyrészt lesz mihez hasonlítanom az időket, másrészt kevésbé lesz unalmas, mint vaktában…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse technikai skuló

Gerivel 8km a Zuppán

2009.04.02. 20:35 harzol2

Munkából hazafele előbb felvettem Gerit, majd megálltunk Szárligeten, hogy fussunk egy könnyű 8km-t a Zuppán. Szenzációsan szép ez a tavasz és a hegy se semmi. Gerivel pedig jól eldumáltunk futás közben. Nem rohantunk, amit a közel 6 perces átlagtempó is jól mutat. Persze a…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri

Két Geoláda könnyű futás közben

2009.03.31. 21:02 harzol2

Hazafele megálltam Óbarok végében, mint korábban már kétszer, ám ezúttal 2 geoláda felkutatása volt a célom. Az egyik Óbarok fölött volt és könnyen meg lehetett közelíteni a közel 100 méter szintet leszámítva, ami az odafele úton volt, míg a másikat megint úttalan…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geocaching

Lendületes fölfelék a Zuppán

2009.03.27. 23:04 harzol2

Ma a szerdán elmaradt hegyi váltakozó lett bepótolva, méghozzá Szárligetről a Zuppán, merthogy Skulóval edzettünk. Mivel a HOB-on úgyis a Kalenji szögesemben akarok indulni, ezért megpróbálkoztam a 9mm-es szögekkel, melyek már nem tűnnek olyan veszélyesnek, mint az eredeti…

1 komment

Címkék: edzés gerecse résztáv skuló

Panoráma úton lefelé

2009.03.26. 22:49 harzol2

Ma csak egy könnyű edzés volt a program és én valamiért úgy éreztem, hogy a Panoráma úton lefelé kell futnom. Még szürkületben fel is jutottam a hegyre a Turul lépcsőn, hogy aztán lefele guruljak a szerpentinen. Igazság szerint nem esett jól a lefelé és a városban sem volt…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse

Világosban a hegyen

2009.03.12. 19:16 harzol2

Ma negyed hatkor el tudtam indulni futni és ezt kihasználva felmentem a Gerecsébe. A futás nem igazán ment jól az egész napi ücsörgés után 5 perccel, de élveztem még a fölfelét is. Nem erőltettem a tempót, de azért haladtam. Fent még néhány hófoltot is láttam az úton és…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse

Hosszú futás nagy hóban

2009.03.01. 13:05 harzol2

Hosszú futás volt mára előirányozva és mindezt délelőtt kellett megcsinálnom. Szerencsére Geri rögtön igent mondott az invitálásomra, bár megjegyezte, hogy mostanában szinte semmit nem futott, így nem fogja bírni. Tibi pedig a hegy ellen ágált, de azért csak belement a…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés gerecse geri hosszú futás