Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 15km, 75:27 Kedd: 25km, 114:38 Szerda: 10km, 51:22 Csütörtök: 21km, 105:10 Péntek: 10km, 200 szint, 53:07 Szombat: 10km, 400 szint, 63:17 Vasárnap: 18km, 700 szint, 126:42   Összesen: 109km, 1300 szint, 9 óra 49 perc 43 másodperc   Sikerült…

No hát ha tegnap nem ment a futás, akkor a mai nap a tegnapi nap kifigurázása volt. Bő 2km bemelegítés után nekiestem a pályának, majd hamar beláttam, hogy ez ma sem fog menni. Ekkor elhatároztam, hogy akkor ez a mai nap egy hosszú térképes terepedzés lesz és egy kicsit sem…

Nagyon nem úgy alakult ez a verseny, ahogy azt reméltem. Már a bemelegítés is nagyon rosszul esett a felfelében, ami ezúttal csak bő 2km volt. A szöges a talpbetéttel együtt töri a sarkam még akkor is ha leragasztom, így kipróbáltam mi lesz, ha nem teszem be a triatlon betétem.…

Ma két héttel ezelőtti pénteki edzéshez hasonlóan munka után Törökbálinton futottam egyet, ezúttal még végig világosban. Kb. azt a kört sikerült futnom, amit legutóbb fordítva terveztem és ezúttal sikerült is. A hegyen tettem egy kisebb karikát, amiben így aztán jócskán…

Mai második edzés se volt igazán kemény, de egyedül kellett sajnos futnom. A TSC pályára futottam fel a négysávos mellett, majd 5x400/400 következett. Sunka irányelvei szerint nem hajtottam szét magam, igyekeztem úgy futni, hogy abban semmi szenvedés ne legyen. Szenvedni nem is…

Reggel a szokott 8km-es kör várt rám a Vértes felé, amit rendben le is futottam. Ugyan kicsit túlöltöztem, mert mára havazást jósoltak, de nem esett különösebben rosszul a futás. Márpedig ez egy reggeli futásnál nagy szó, főleg ha alig csúszok ki az 5 perces tempóból. A…

Ma csak egy könnyű futás volt a program és Baluval ezt a városban ejtettük meg. Kellemes volt, gyorsan eltelt és végig dumáltunk, a pulzusom pedig egész alacsony volt. Nagyjából ennyi. Ami a bejegyzés címét illeti a szuperkompenzáció Szabolcs hozzászólásából jön. Ebben sok…

Ettől a délutáni edzéstől eleve tartottam, ráadásul délután rámtört az álmosság, éhesség és a hidegre sem vágytam. Mondhatni a szervezetem tiltakozott minden erővel a 4x2000 ellen, amit mára betervezett Sunka. Persze elindultam és mire Baluhoz értem már egy fokkal jobb volt…

Reggeli nyolcas keretében a szokásos kört futottam a Vértes irányába és próbáltam normálisabb tempót futni, mint máskor. Ez ezúttal sikerült is, egész jól ment az első 1-2km-t leszámítva. Szuper idő volt és még igazán korán sem kellett kelnem. Az erdő szélén…

Baluval futottunk egy nagyobb kört a városban és nekem már az elején egész jól mentek a lábaim. A fölfelékben éreztem, hogy fáradt vagyok, de ennek ellenére a lábaim lazák voltak. 8km-t szépen lekocogtunk 5 perces tempóban, majd visszafelé 6km-en át 100 méteres…