Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztró (1) gasztro (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló

2009-es alapozás

2009.03.31. 22:29 harzol2

1. hét - 106km, 750 szint, 9 óra 24 perc 32 másodperc
2. hét - 107km, 920 szint, 9 óra 24 perc 11 másodperc
3. hét - 85km, 1330 szint, 7 óra 56 perc 32 másodperc (pihenő)
4. hét - 87km, 400 szint, 7 óra 41 perc 8 másodperc
5. hét - 58km, 600 szint, 5 óra 9 perc 52 másodperc (sérülés)
6. hét - 49km, 770 szint, 5 óra 50 perc 6 másodperc (sérülés)
7. hét - 0km (sérülés)
8. hét - 0km (sérülés)
9. hét - 0km (sérülés)
10. hét - 3km, 50 szint, 16 perc 26 másodperc (sérülés)
11. hét - 53km, 0 szint, 5 óra 38 perc 12 másodperc
12. hét - 83km, 560 szint, 7 óra 28 perc 5 másodperc
13. hét - 35km, 100 szint, 2 óra 46 perc 25 másodperc (nászút)
14. hét - 0km (nászút)
15. hét - 112km, 720 szint, 10 óra 24 perc 23 másodperc
16. hét - 55km, 200 szint, 4 óra 52 perc 1 másodperc (síelés)
17. hét - 106km, 1220 szint, 9 óra 29 perc 57 másodperc
18. hét - 109km, 1300 szint, 9 óra 49 perc 43 másodperc
19. hét - 82km, 1180 szint, 7 óra 3 perc 10 másodperc (pihenő)

Összesen: 1130km, 10100 szint,  103 óra 14 perc 43 másodperc
 
Hát ez az alapozás nem úgy sikerült, mint ahogy elterveztem. Fele annyit futottam, mint tavaly, egyharmad annyi szintkülönbséggel. Mindez persze főleg a sérülés miatt történt így, amin remélhetőleg már túlvagyok.
Nincsenek illúzióim, hisz tavaly és tavalyelőtt sokkal jobb alapozással se nagyon mentem semmire. Abban azonban bízom, hogy több sérüléssel nem kell idén számolnom és akkor egy egész jó szezon is kerekedhet ebből. Még 2006-ban volt egy ennél is rosszabb alapozásom, aminek a végén a tavasz rendkívül szenvedősre sikerült, de májusra sikerült magam összeszedni és júniusban már 4. voltam a középtávú OB-n.
Most jobban állok, mint 2006-ban ilyenkor és azt remélem hónapról-hónapra sokat tudok majd előrelépni. Cél nincs. A bajnokságokon szeretnék jól szerepelni.

 

Szólj hozzá!

Címkék: alapozás

A bejegyzés trackback címe:

https://harzol.blog.hu/api/trackback/id/tr871062100

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása