Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztró (1) gasztro (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló

Második nap - Majdnem, mint régen

2009.03.15. 18:47 harzol2

Ez a nap is úgy indult, mint a tegnapi. Bemelegítettem 3km-el, amiben volt 6 repülő és nyújtás is. Sarkam jó alaposan leragasztottam, mert a cipő a talpbetét miatt már tegnap feltörte.
Jól kezdtem a pályát, mert az egyes hiba nélkül jött és a kettesnek is épphogy csak mellémentem. (hiba: 0:10)
A hármas is rendben volt, bár kicsit lassú voltam, majd a 4-re menet is minden stimmelt a dagonyákig, ahol még teljesen képben voltam. Onnan viszont megzavart az egyértelműen rossz fedettség ábrázolás. Ahol a nagy visszafele kanyart vettem ott volt valami nagyobbacska bozótfolt, amit benéztem. (hiba: 2:00)
Az ötös, hatos és a hetes is teljesen rendben jött, de a fölfelében lassú voltam, így a 4-es pontra összehozott hibám már elég volt arra, hogy az első napi győztes Bauer Dragisa megfogjon, illetve közvetlen mögém kerüljön.


Gondoltam nem állok be mögé, hanem megpróbálok elől haladni és a sík résznek hála fel is tudtam pörögni. Elől mentem végig és nem hibáztam, ráadásul a 11-es pontnál még kicsit le is maradt. Már azt hittem a végén le is szakítom, de aztán egy másik szerbbel (Maksimović Blažo-val) utolértek a 12-es ponton. Ezen a szakaszon ugyan nem nyertem átmenetet, de sehol nem kaptam pár másodpercnél többet.
A 13-ra menet aztán a mászás miatt elém kerültek és én ráadásul jobbra kicsit mellécsúsztam, amit elsőre tudtam korrigálni, de lehet csak azért, mert láttam a srácokat tőlem jobbra. (hiba: 0:20)
A 14-re, 15-re menet üldöztem a srácokat és csak a fölfelék hiányának köszönhetően nem távolodtam tőlük, sőt talán kicsit hoztam is rajtuk. Láttam, hogy a 16-ot jobbról próbálják csinálni a srácok, de nem különcködtem, hanem mentem inkább utánuk. Meglepődve vettem észre, hogy a völgy alján át sem mennek az úton, hanem felhúznak a domboldalba. Mint később kiderült azt hitték már a pont környékén vannak.
Én mentem tovább és hiba nélkül fogtam a pontot, majd próbáltam meglépni tőlük. A 17 előtt még belenéztem a másik gödörbe, de onnan rögtön meglett a pont. (hiba: 0:10)
A 18 és a 19 is rendben jött, de a srácok ekkorra utolértek, majd a 20-ra menet már ők másztak ki előbb a völgyből. Nagyon jobbra húztak, én meg mentem velük egy darabig, majd elkezdtem legalább a bozótfolt mögött balra menni. Sajnos a nyiladék kereszteződésben bevillant egy pont, így azon át fogtam végül elől futva a pontot. (hiba: 0:30)
Innen aztán néha ugyan előrementek, de a pontokra mindig én értem előbb és a célba is.
Jól felpörgött a tempó onnantól, hogy nem kellett egyedül futnom és a fölfeléket leszámítva már egész jó tempót tudtam futni és a tájékozódásba sem csúszott nagyon nagy hiba. Persze a pálya elején elvesztegetett több perc miatt ma is jól kikaptam, de azért sokkal jobban ment ma, mint tegnap. A pálya második fele egész olyan hangulatú volt, mint régen. Küzdöttem az ellenfelek ellen és igazán pörgős versenyben volt részem.
Az összes hiba 3:10 volt, ami már alakul, de még mindig nem az igazi. Az egy nagyobb hiba nélkül viszont már elégedett is lennék.
Összetettben mégsem jött össze a dobogó, mert bár a magyarokat kielőztem (Gyalog Zolit és Werner Pétert), de két külföldi engem előzött ki.
Tegnap magát a tájfutást élveztem és gyönyörű időben az erdőt, ma viszont bár nem volt jó idő igazi versenyhangulat tört rám.
A 9,8km-n 10,94km-t futottam ténylegesen 62:29 alatt, ami 5:42-es km átlag. Ez sokkal jobb, mint tegnap. Mindehhez pedig 163-as átlagpulzus és 177-es max. pulzus párosul. Utóbbit a befutón sikerült elérnem, hisz hajrázni kellett, hogy a bolyból elsőként érjek be.
 
Verseny után még elmentem egy hosszabbat levezetni, mert a pálya igen rövid volt. Így plusz 4km-t még kocogtam.
 
Max. pulzus: 177
Átlag pulzus: 155
Átlagtempó: 5:38

Összesen 17km, 350 szint, 99:08
 
 
Eredmények:

 

F21A  (18)                                 

1 Bauer Dragisa SRB 75:12 1 58:34 2 133:46
2 Vukovic Igor SRB 81:25 6 59:05 3 140:30
3 Schachner Sandro AUT 83:34 7 57:17 1 140:51
4 Harkányi Zoltán HUN 80:11 4 62:27 4 142:38
5 Werner Péter HUN 79:15 3 64:38 5 143:53
6 Gyalog Zoltán HUN 75:50 2 68:19 9 144:09
7 Popović Dejan SRB 80:22 5 69:01 10 149:23
8 Sarić Petar SRB 86:10 8 66:41 6 152:51
9 Miskó Róbert HUN 93:19 10 72:01 12 165:20
10 Maksimović Blažo SRB 99:25 11 66:42 7 166:07
11 Csőkör Zoltán HUN 104:19 12 72:02 13 176:21
12 Gyimesi Zoltán HUN 113:09 14 70:27 11 183:36
13 Herczeg Bálint HUN 110:53 13 86:09 14 197:02

Horváth Imre HUN hiba 167:17 15
Karajz Balázs HUN hiba n.i.
Marosvölgyi Máté HUN n.i. 66:53 8
Pálinkás Tamás HUN 90:59 9 n.i.
Karajz Csaba HUN 181:21 15 n.i.

 

Szólj hozzá!

Címkék: verseny vértes

A bejegyzés trackback címe:

https://harzol.blog.hu/api/trackback/id/tr541004035

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása