Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 16km, 430 szint, 96:40 Kedd: 12km, 56:16 Szerda: 12km, 60:34 Csütörtök: 13km, 66:48 Péntek: pihenő Szombat: 10km, 300 szint, 62:37 Vasárnap: 22km, 600 szint, 133:37   Összesen 85km, 1330 szint, 7 óra 56 perc 32 másodperc  …

Sunka invitált minket a Vértesbe egy teljesítménytúrára és persze ezt nekem sem kellett 2x mondani. Tibinek már nem ennyire megszokott közeg a terep, de azért ő is eljött és nem bánta meg. A 2x7 Mérföldes Tekergés volt a kiválasztott túra. Mórról egy közel 22km-es kör,…

Tibivel futottunk ma egyet és mivel végre mindezt világosban tudtuk tenni felmentünk a hegyre. Rögtön egy geoládát is beterveztem és részben emiatt a Turul lépcsőn futottunk fel. Ezt Tibi meglepetésemre igencsak nyomni kezdte és bármennyire is nem esett jól, azért tartottam a…

Hát ez a nap is eljött. Ma nem mentem ki futni. Lehetne hivatkozni arra, hogy fáj a sarkam, de alapvetően ez még nem akadályozott volna meg az edzésben. Fáradt (álmos voltam) és leginkább lustaságból nem futottam. Bajom nem lesz tőle, csak a kedvem ne menjen el az edzéstől. 

Ma ismét egy otthonról kezdett városi futás volt a program. Baluval és Tibivel futottunk egy kicsit megvariált kört a városban. Sarkam ma is fájdogált rendesen, pedig már kezdtem volna megfeledkezni róla.   Max. pulzus: 150Átlag pulzus: 131Átlagtempó: 5:04 Összesen…

Makrai Évivel futottam ma a szigeten 2 kört. A tempó az éppen 5 percesen kívüli volt, de ez teljesen rendben is van így. A talpam, a sarkamnál megint kezd jobban fájni. Nem tudom mi lehet ez, de jó lenne megszabadulni tőle.   Max. pulzus: 152Átlag pulzus: 138Átlagtempó: 5:04…

Tibivel egyeztetett könnyű futás úgy indult, hogy egész jól megúszhatjuk eső nélkül, de aztán a városi körünk közepén ma is elkezdett szakadni. Nem ment se túl jól, se rosszul a futás. Egyedül biztos, hogy végig káromkodtam volna magamban, de így azért viszonylag hamar…

Majd elaludtam egész nap, de amint elindultam Balu elé, hogy vele és Sunkával futni menjünk felébredtem. Kicsit melegem volt kezdetben, de szerencsére nem rohantunk nagyon. Felmentünk viszont a hegyre, amire nem számítottam, de nagyon jól sült el. Sár nem volt vészes, a nagyvölgy a…