Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 13km, 60 szint, 61:14Kedd: 11km, 57:13Szerda: 13km, 700 szint, 104:20Csütörtök: 13km, 61:15Péntek: 10km, 47:19Szombat: 12km, 450 szint, 81:36Vasárnap: 27km, 60 szint, 115:57   Összesen 99km, 1270 szint, 8 óra 48 perc 55 másodperc   Bár…

Este még kimentünk Gerivel egyet átmozgatni a városban. A Kertvárosban tettünk egy kört, ami nekem egész jól ment. Persze nem mentünk valami gyorsan, de könnyen ment a futás és a fölfelékben is jól haladtunk. Kicsit ugyan hideg volt, de kifejezetten élveztem az edzést.  …

Ma a Plus Budapest Maratonon indultunk a céges csapattal az Ekiden váltón. Nekem a leghosszabb 14km-es szakasz jutott, aminek nem is tudom a pontos távját, mert eredetileg 13,6km lett volna, de aztán ez változott némileg. A 19-es kilométertáblától indultam, ami a Petőfi és a…

Nem túl felkészülten vágtunk neki a legfeleslegesebb bajnokságnak és ez a mai nap igencsak megmutatkozott. KisDomát kapásból nem érdekelte a PÖCS, így nem is a legerősebb felállásban indultunk. A rajtba kifelé kocogva, mikor felmerült a taktika kérdése, akkor is csak arra…

Este egyedül mentem ki átmozgatni, de nagyon nem volt kedvem futni. Valahogy 1-2km után viszont kezdett megjönni a kedvem és a futás is egyre jobban esett. Síkvölgyi temető felé mentem el, majd a városban tettem egy kört, mert már sötét volt. Visszafelé csináltam jó pár…

Árpikával kettesben futottunk ma és mivel én ma már tényleg nem akartam keményet futni, így nem mentünk fel a hegyre. Az Erőmű-tavat kerülő nagy kört futottuk le, aminek a végére így is jól ránksötétedett, bár fejlámpa volt nálunk. Elég mérsékelt tempóban indultunk, de…

Nagykovácsiba mentünk ki délután KisDomával és ZsebeIstivel, hogy fussunk egy hosszú lazát terepen. Ez volt a beetetés, merthogy nekem minden volt a mai csak laza nem. A tegnapitól elég fáradt vagyok, így mikor a Zsíros-hegy és a Nagy-Szénás közti nyeregből elindultunk és…

01. - Hétfő: 9km, 45:2202. - Kedd: pihenő03. - Szerda: 13km, 60:4304. - Csütörtök: 9km, 45:4505. - Péntek: 11km, 51:4706. - Szombat: 16km, 76:0407. - Vasárnap: 16km, 122:37 08. - Hétfő: 15km, 320 szint, 79:09 09. - Kedd: 11km, 60:51 10. - Szerda: 17km, 300 szint, 93:24 11. -…

Rég nem jártam már a Népstadion környékén, de a mai edzést végre megint ott futottam méghozzá igen nagy társaságban. Bemelegítést KisDomával és Fecóval kezdtem, de azt a MEAFC bajnokcsapata teljessé vált Gyurika csatlakozásával. Sajnos csak bő 3km-t melegítettünk és már…

Ugyan ma nem akartam csak egy könnyűt futni, de Tibi kicsit váltakozni akart, így én alkalmazkodtam és vele futottam egyet. Az ipari park végéig futottunk ki és még odafele elkezdtük a 100m/100m váltakozót. Igazán nagy tempó nem volt a gyorsakban sem, valószínű végig is…