Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: pihenő Kedd: 13km, 360 szint, 74:01 Szerda: 17km, 420 szint, 95:05 Csütörtök: 17km, 80 szint, 81:57 Péntek: 12km, 60 perc Szombat: 20km, 88:51 Vasárnap: pihenő Összesen 79km, 920 szint, 6 óra 39 perc 54 másodperc Igazán meleg volt ezen a héten és nem is esett jól minden…

Ezt a hónapot is egy 0 kilométeres nappal kezdtem. Eredeti terv szerint még Lőrincen futottam volna, de aztán hazajöttünk Tatabányára és mivel hiába telefonáltam körbe mindenkit nem akadt edzőpartner. Az eső is elkezdett esni és kedvem sem volt sok, így tartottam magam ahhoz az…

01. - Csütörtök: pihenő 02. - Péntek: 17km, 75 perc 03. - Szombat: 12km, 160 szint, 64:44 04. - Vasárnap: 26km, 400 szint, 127:18 05. - Hétfő: 16km, 400 szint, 81:07 06. - Kedd: 4km, 19:33 07. - Szerda: 18km, 450 szint, 90:26 08. - Csütörtök: 12km, 200 szint, 63:58 09. - Péntek:…

Szabolccsal mára megint közös edzést beszéltünk meg. Ezúttal elég későn. Az erdőn át futva melegítettem be és meglepően jól ment a futás már ekkor. Indulás előtt nyújtottam jó 20 percet, lehet ezért pörögtek a lábaim. A hasam viszont nagyon nem volt jó, mire Szabolcsék…

Lőrincről futottam egyet Péter-halom Tornai Szabolccsal. A szokott helyen találkoztunk, majd az erdőben tettünk egy nagy kört a nagy melegben és végül hazafelé egyedül még csináltam 6 repülőt is. A bokám nyújtogattam egy sort még otthon és erősítettem is.  …

Munka után felmentem autóval a TSC pályára, hogy megnézzem Geri 5000 méteres versenyét. Nem volt nagy mezőny és ennek megfelelően a tempó sem volt nagyon nagy. Verseny közben már eszembe jutott, hogy akár én is mezőnyben futhatnék edzésképp, annál is inkább, mert a 4. helyre…

Öcsémmel futottunk ma egyet a Gerecsében. A cél a Bunchu-kút (Bundschu-kút?) volt és már odafele majd megdöglöttem a melegtől. A lépcsőn volt egy olyan érzésem, hogy Árpika mindjárt otthagy, de aztán csak felküzdöttem magam a tetejére 5:54 alatt. Innentől egész kellemesen…

Baluval futottunk egyet a hegyen és persze a 30 fok miatt dőlt rólunk a víz már az edzés elején annak ellenére is, hogy jó későn indultunk. Nem esett jól a nagyvölgy eleje, de aztán valahogy csak belerázódtam és 9:49, illetve 16:55 alatt fel is értünk a tetőre ami ahhoz…

No ma nem volt kedvem futni és a sarkamon is hatalmas seb éktelenkedik, ami már gyaloglás közben is zavar. Hagyom kicsit gyógyulni és legalább a bokám is pihen. Kíváncsi vagyok milyen hatással lesz a bokámra a Dolobene gél, amivel elkezdtem megint kenegetni. Egész nap álmos vagyok…