Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 15km, 40 szint, 65:46 Kedd: 20km, 180 szint, 88:47 Szerda: 32km, 440 szint, 168:36 Csütörtök: 15km, 60 szint, 73:22 Péntek: 11km, 160 szint, 61:58 Szombat: 17km, 450 szint, 114:19 Vasárnap: 30km, 500 szint, 167:28   Összesen 140km, 1830 szint, 12 óra 20…

Ma mini gánti edzőtáborunk résztvevői együtt indultak neki az edzésnek, így Gyurikán és rajtam kívül még Uhlir Peti, Mitró Zoli és Makrai Évi is velünk futott az edzés elején. Egészen pontosan mi futottunk Peti és Évi után az edzés elején és csak az emelkedő tetején…

Ma Gántról Gyurikával kifutottunk a Csákvár vízműnél tartott TTEV edzésre, majd a nagy pályát teljesítettük. A kifutás olyan jó 5,5km volt, így a bemelegítésre nem lehetett panasz. Mivel még szinte minden havas volt, ráadásul sütött a nap, így elég vizes edzést nyomtunk.…

Munkából hazafelé Gánton álltam meg edzeni Piri néniéknél, hogy onnan Gyurikával fussunk egyet. Kicsit érzem, hogy kezdek besokallni és a jégen futástól a lábaim is érzem néha, így nem ragaszkodtam a mára betervezett keményebb edzésemhez. Mindszentpuszta felé indultunk fel a…

Baluval és Tibivel futottunk ma egyet a városban. Eredetileg az ipari park fel terveztünk futni, de mivel fújt a szél és a hegyre sem nagyon lehet menni maradt a város. Egy szép méretes kört tettünk meglehetősen mérsékelt tempóban, de gyorsan elrepült az idő. Így a…

Nem éreztem nagy motivációt az esti edzéshez és Tibi is szólt, hogy ő csak valami 10-12 kilit fog ma futni, ami ugye azt jelenti, hogy max. 6 kili után visszafordul. Ennek ellenére eszembe se jutott lerövidíteni az edzést és ráadásul Geri is bejelentkezett, hogy velünk tart, sőt…

Reggel elvittem a kocsit a szerelőhöz olajcserére és utána futva jöttem haza. Persze nem egyenesen, hanem egy jó kis kitérővel a hegyen át. A lépcsőn fölfelé alig lehetett futni és még egy idősebb futó aki szemből jött (gyalogolva) figyelmeztetett is, hogy nagyon óvatos…

Este a tervezett Rugógyár körre indultunk Tibivel és a program 4x10 perc lendületes volt benne, mint ezen a télen már többször. Már az elején éreztem, hogy nem vagyok valami jó állapotban, de Tibi is panaszkodott rendesen. Az első 10 perc nem is esett jól, de mivel Tibi sem…

Mikor délután kiléptem a munkahelyemről nem elég, hogy már rég sötét volt, de még az eső is szakadt. Gondoltam azért ennek is van pozitívuma, miszerint a jég elolvad, de pár 10 méter után, útban a kocsi felé vágódtam egy nagyot a jégen, ami igencsak megdöntötte ezt az…