Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 12km, 340 szint, 65:54 Kedd: 25km, 380 szint, 134:20 Szerda: 20km, 180 szint, 94:49 Csütörtök: 12km, 340 szint, 73:53 Péntek: 18km, 82:22 Szombat: 26km, 650 szint, 152:26 Vasárnap: 17km, 310 szint, 84:03   Összesen 130km, 2200 szint, 11 óra 27 perc 47…

Ma reggelre Momóval beszéltünk meg egy edzést. Kocsival mentünk ki Pákozdra, majd onnan futottunk egy Angelika-forrás kört. Gyorsan elrepült az egész edzés és az elejét leszámítva jól is esett. Kellemes futóidő volt és már a hó, jég is elolvadt. Momóval végig…

Pusztavámra mentünk ki a TTEV edzésre és egyben ARAK évzáróra és én kezdetben csak egy könnyű futást terveztem. Nem is nagyon kajáltam rendesen, gondolván, hogy egy könnyű futás előtt teljesen mindegy mennyit eszek. Kint aztán kiderült, hogy mindenki pályát fog futni és…

01. - Csütörtök: 11km, 60:17 02. - Péntek: 19km, 102:39 03. - Szombat: 10km, 260 szint, 57:12 04. - Vasárnap: 19km, 100 szint, 84:07 05. - Hétfő: 12km, 340 szint, 62:10 06. - Kedd: 20km, 380 szint, 117:11 07. - Szerda: 12km, 340 szint, 65:09 08. - Csütörtök: 15km, 73:12 09. -…

Munka utánra Bogos Tomival beszéltem meg egy közös edzést. A Bory várnál találkoztunk, ami nekem bő 1km volt, majd onnan a városban futottunk egy méretes kört. A tempó nekem lendületesnek számított, hisz Tomi szerint 4,4-es kiliátlagot futottunk. A talaj nem volt valami ideális,…

Szokásos reggeli körömet futottam le a hegyen, ám ez most nagyon nem tetszett. Nem ment rosszul, de egyrészt nagyon hideg volt, másrészt a hó mostanra jéggé változott és ahol kettőnél több ember elment, ott nem lehet futni. A nagyvölgy még úgy, ahogy elment, mert rajtam kívül…

Este mentünk egy hosszabbat futni Szilágyi Tibivel és csak remélni tudtam, hogy nem lesz minden tiszta jég. A városon belül aztán még gáz volt, de ahogy kiértünk Síkvölgy felé előbb a bicikliútra, majd az országútra már nem volt ebből probléma. A tempó néha egész…

Este fél 8-kor találkoztunk Tibivel, hogy fussunk egy könnyűt. Már amikor hozzájuk kocogtam át sejtettem, hogy nem épp olyan idő volt napközben, mint gondoltam. Egyrészt nem nagyon olvadt és ami mégis elolvadt az estére jól rá is fagyott az aszfaltra, így kész korcsolyapálya…

Ma két edzés lett tervbevéve az eredeti hosszabb helyett. Reggel egyedül, este Szilágyi Tibivel futok, a hosszú pedig holnapra lett halasztva, hogy azt is Tibivel tudjam futni. Nem terveztem felmenni a hegyre, de mikor felkeltem az ablakon kitekintve friss hó fogadott és szép idő. Ezt…

Szokásos reggeli 12km-s körömet futottam a hegyen és egész jól ment. Csúszott ugyan és a legallyazás is megvan még, de egész jó idővel futottam fel a völgyön. (10:34 és 18:23). Persze mindez relatív, de a körülményekhez képest (sár, kidőlt fák) szerintem ez mindenképpen…