Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 11km, 220 szint, 59:03 Kedd: 13km, 63:24 Szerda: 10km, 48:03 Csütörtök: 11km, 59:26 Péntek: 8km, 39:01 Szombat: 13km, 400 szint, 79:47 Vasárnap: 8km, 200 szint, 50 perc   Összesen 73km, 820 szint, 6 óra 38 perc 44 másodperc   Nem nagyon lehet mit…

Feladtam! Bemelegítés közben nagyjából minden rendben volt. Terminátor cipőm egész jól viselkedett. Rosszabbra számítottam. Jól leragasztottam mindenhol a lábam és így futottam ki a rajtba. A pályán aztán nagyon nem haladtam, nagyon furcsa volt a cipő, de azért ez még nem…

A mai nap nem sikerült valami jól. Nincs is kedvem sokat írni róla. A bokám vacakolt az egész pályán. Komolyabban háromszor ment ki, de tovább tudtam menni. Olyan fél percig kellett sétálnom mindig, mire újra futni kezdhettem. Azért küzdöttem végig, de szörny volt úgy futni,…

Tatabányáról mentem ki futni egyedül. A csónakázó tóhoz kocogtam el és futottam ott 5 kört majd 10 repülőt, hogy aztán utána hazakocogjak. Nem megy különösebben jól a futás, nem pörögnek a lábaim, de ez remélhetőleg holnapig, sőt még inkább vasárnapig megváltozik. A…

Többször elkövettem már azt a hibát, hogy túlzottan rápihentem egy fontos versenyre és ezáltal kissé elpunnyadtam a nagy napra. Éppen ezért most nem túl fárasztó, de nem is könnyű kocogást terveztem a mai napra és ezzel Imike és Skuló is így volt. A BEAC pályán…

Késő délután öcsémmel futottunk egy régről megszokott 10-es kört az Alacskai almás felé, azt megkerülve. Nem éreztem magam valami frissnek, de nem ment rosszul sem és legalább gyorsan eltelt. Repülőket ma kihagytam, pedig lehet kellett volna, de aszfalton nem vágyom rá.  …

Az OB előtti utolsó kemény edzés volt ma. Stadionban edzettünk igen sokan, de sajnos igen sokfélét. Bemelegítésnek 5km, 10x100-at futottam. Részben Domával és Szabi Bandival, részben Józsa Gáborral, részben pedig Skulóval. Az eredeti terv 6x1000 méter volt, de azt előre…

Kihasználva, hogy világosban el tudtam indulni futni felmentem a Gerecsébe a szokásos 10km-es kört lefutni. A nagyvölgyön 9:34 alatt értem fel (151-es átlagpulzus), majd kellemes tempóban kis kitérővel futottam el a Turul fölötti sétaútig. Útközben még jól belerúgtam egy…