Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 10km, 250 szint, 52:49 Kedd: 20km, 40 szint, 100:33 Szerda: 20km, 400 szint, 105:08 Csütörtök: 10km, 52:06 Péntek: 6km, 31:35 Szombat: 13km, 300 szint, 69:32 Vasárnap: 14km, 61:07   Összesen 93km, 990 szint, 7 óra 52 perc 50 másodperc   Az egy szem…

Ma a Megalódusz futófesztiválra mentünk át Geriékkel, ahol a TSC-s atlétákhoz csatlakozva melegítettünk. Ezt én kevésnek találtam, így még mielőtt belekezdtünk volna futottam jó 1km-t, majd velük is bő kettőt. Gimnasztikáztunk és repülőztünk vagy 6-ot a rajt előtt. Az…

Délután Gerivel mentünk ki futni egy könnyűt a hegyre és bár elvileg csak 10km-t terveztünk több lett belőle. Az elején valami szörnyen ment a futás és a lépcső is pocsékul esett, bár a fölfelé 5:48 lett (157-es átlagpulzus), ami egész elfogadható, igaz majd meghaltam. A…

Reggel kimentem átmozgatni Lőrincen és futottam könnyen egy hatos kört. Szokásos módon ment, de ez nem igazán zavar. Nem halok bele és utána jobban érzem magam. Sajnos délután nagyon sokára végeztem és mire Fehérvárra értem Editékhez már elég késő volt, úgyhogy a mai…

Ma délután elmentem Dr. Erdélyi Gáborhoz a bokám miatt és megtudtam, amit idáig is kitalálhattam volna. Nem volt eléggé bemozgatva a bokám és most baromi sokat kell nyújtani, valamit gyógytornázni vele, aminek a lényege szintén a nyújtás. Azt persze inkább nem említettem meg,…

Sikerült összehozni mára egy hosszú futást Gerivel és Tengerdi Zitával, ami a vacak, esős idő ellenére egész jól sikerült. A nagyvölgyön futottunk fel, de most a szanatórium alatt kezdtünk, így nem is mértem a fölfelét, majd a Kisréti vadászház felé kanyarodtunk,…

Szerencsére úgy alakult a mai napom, hogy délután el tudtam menni a TSC atlétikai edzésére Gerivel és Bencével.Fura volt, hogy nem tájfutókkal, de még csak nem is csupa hosszútávfutóval kezdünk bemelegíteni és persze a közel 4 perces tempó se megszokott a mostani…

Ma reggel Gerivel elmentünk átmozgatni egy 6km-t a már bejáratott reggeli Kertváros felé vezető körömön, persze az elején egy kis kitérővel Geriék felé. Az eleje szokásos módon nem esett jól, de aztán a második felében már meglepően jól éreztem magamat. Jobb ketten futni…

Úgy volt, hogy ma Gerivel, Zitával és a harmadik kalandtúrás társukkal futunk, de mikor a találkozóhoz értem csak Geri volt ott. Ő már futott előtte egy kört, így volt benne kilométer, a többiek pedig nem voltak otthon, így ketten indultunk tovább. A Turul lépcsőn futottunk…