Címkék

abszurd (1) ádám balázs (84) ádám peti (3) aggteleki karszt (3) alapozás (3) alföld (12) állat (1) anglia (1) angol (1) anyám (1) apám (30) árpika (56) art (1) atlétika (16) ausztria (10) baggio (1) bajnokság (28) bakony (25) bakos gergely (1) balaton (7) balaton felvidék (5) banyesz (1) baracsi gábor (2) bartak lukas (1) betegség (36) bicikli (1) bogos tomi (26) börzsöny (10) brand (1) budai hegyek (42) budapest (18) bükk (10) buksi (1) coaching (1) csehország (6) dalszöveg (1) dicsak (1) divat (1) dönci (1) dvd (1) edit (38) edzés (935) edzésterv (3) edzőtábor (24) egei tamás (1) egészség (1) egyéb (26) éjszakai (9) élet gondolatébresztő közélet kritika megmondás tudomány vélemény (1) élmények (1) előretekintés (8) én (1) étel (1) ételfotózás (1) ételképek (1) fashion (1) fecó (25) férfiak (1) film (1) fogyás (1) forrai gábor (1) fotó (1) futóbolondok (3) gál istván (1) gasztro (1) gasztró (1) gasztronómia (1) gazda pali (1) gellért gábor (1) geocaching (20) gerecse (222) geri (175) gödöllői dombság (3) gyalog zsuzsi (1) gyógytorna (16) győr (1) gyulai zoli (12) gyurika (66) gyurkó fanni (1) harkány (1) hegyaljai attila (1) hét (161) hidvégi nóra (5) hírek (1) hobbi (1) hódmezővásárhely (3) hónap (39) hornyák zsolt (1) horváth sanyi (1) horvátország (5) hosszú futás (102) így látom én (1) internet (1) józsa gábor (15) kerényi máté (1) keresőkifejezések (4) kiffer gyuszi (1) kisdoma (19) kokó (1) komárom (2) koprivanacz imi (8) környezetvédelem (1) kovács ádám (1) kovács dávid (1) kudarc (10) külföld (74) kustos szabolcs (1) laktanya (6) lc (1) lenkei ákos (1) lenkei zsolti (2) lőrinc (127) madár (2) magyarország (1) maki (4) makrai évi (18) margitsziget (13) markót tomi (1) mátra (12) mauer lajos (1) mauritius (1) mecsek (8) medves (1) mitró zoli (1) momó (1) nagy gergő (2) németh edit (1) nők (1) olaszország (3) omanager (1) online (1) pápai tomi (1) péley dani (2) pelsőczy attila (4) pelyhe dani (13) pelyhe dini (2) pihenő (141) pilis (9) rajzás (1) rekord (12) résztáv (137) rólam mindennapok (1) sass lajos (1) sérülés (63) sífutás (3) siker (6) sinkó jani (16) skuló (49) somek (1) somogyi gergo (2) soproni hegység (2) sport (1) sporthírek (1) sproki (2) stadion (23) stanga tibor (1) style (1) sukááááááááár (1) sunka (37) szabó bandi (2) szabó imi (1) szántó bence (15) székesfehérvár (15) szezon (3) szilágyi tibi (108) szlovákia (30) szlovénia (22) szöllös andrás (1) szolnok (3) szórakozás (1) szundi attila (2) tamás judit (20) tamás peti (11) tári kornél (1) társadalom (1) tata (18) tatabánya (220) technikai (56) teljesítménytúra (9) tengerdi zita (4) tenisz (1) tojás (2) tornai szabolcs (35) tornatermi (9) törökország (1) tóth ádám (1) tóth ata (2) trend (1) tsc (3) tudomány (1) tyúkja (1) uhlir peti (1) úszás (3) varga bálint (1) velencei hegység (54) verseny (146) versenyajánló (3) vértes (152) világ (1) világranglista (14) világverseny (6) visszatekintés (7) webstar (1) weisz péter (3) wievty (1) zala (5) zempléni hegység (1) zsebe isti (15) zselic (1) zuppa (1) Címkefelhő

Utolsó kommentek

  • harzol2: Ennyi. Próbálom elfelejteni. Számomra hihetetlen nagy szenvedés volt. Úgy fejbe vágott a meleg és ... (2009.07.22. 11:07) Szenvedős sprint pályák
  • G. Csaba: Az útvonalakat fel se teszed? :) Erre vártam egész héten, hogy mikor írsz végre az edzésről, azt e... (2009.07.21. 22:46) Szenvedős sprint pályák
  • harzol2: Egyik sem. A fő téma más volt és Geri fejében okozott zavart, pedig pont ő kérdezett. (2009.07.16. 11:00) Körtvélyes csúcsa
  • Balloon: Témára lehet tippelni? Csajok vagy net? Esetleg futás. :) (2009.07.15. 15:19) Körtvélyes csúcsa
  • harzol2: Akkor teljesen hivatalos úton mentem. :) Úszni? Hát fennmaradok a vízen és volt, hogy bő 3km-el o... (2009.07.13. 11:26) Tatai Maraton váltó
  • Utolsó 20

Blogajánló

Január

2007.01.31. 22:31 harzol2

01. - Hétfő: 14km, 450 szint, 82:18
02. - Kedd: 16km, 300 szint, 81:45
03. - Szerda: 10km, 47:45
04. - Csütörtök: 15km, 69:25
05. - Péntek: 12km, 56:39
06. - Szombat: 30km, 192:27
07. - Vasárnap: 24km, 121:56
08. - Hétfő: 14km, 340 szint, 71:52
09. - Kedd: 11km, 220 szint, 57:10
10. - Szerda: 10km, 40 szint, 48:10
11. - Csütörtök: 17km, 83:42
12. - Péntek: 10km, 80 szint, 45:17
13. - Szombat: 15km, 400 szint, 103:20
14. - Vasárnap: 16km, 300 szint, 83:38
15. - Hétfő: 14km, 340 szint, 72:47
16. - Kedd: 20km, 500 szint, 108:38
17. - Szerda: 12km, 180 szint, 63:07
18. - Csütörtök: 19km, 180 szint, 89:47
19. - Péntek: 11km, 55:25
20. - Szombat: 30km, 750 szint, 162:58
21. - Vasárnap: 14km, 350 szint, 73:10
22. - Hétfő: 13km, 340 szint, 70:35
23. - Kedd: pihenő
24. - Szerda: 10km, 52:05
25. - Csütörtök: 14km, 340 szint, 70:17
26. - Péntek: 8km, 38:44
27. - Szombat: 37km, 1100 szint, 189:29
28. - Vasárnap: 14km, 150 szint, 76:27
29. - Hétfő: 17km, 84:37
30. - Kedd: 20km, 96:10
31. - Szerda: 12km, 58:51
 
Összesen: 479km, 6360 szint, 41 óra 48 perc 31 másodperc
 
Időben, távban és szintben is többet edzettem, mint az elmúlt időszakban bármikor, ráadásul az intenzitás is most januárban érte el a normálisnak nevezhető szintet, bár ezen még bőven van mit javítani.
Azthiszem nem panaszkodhatom erre a hónapra, mert mindent meg tudtam csinálni, amit szerettem volna. Csak egyetlen nap nem futottam, de az akkor nagyon kellett és a bokám is szépen javul. Gyakorlatilag a hónap eleje óta panaszmenetes a jobb bokám és egyre kevésbé is kell kímélnem, így teljes erőbedobással tudok készülni. A terep és technikai edzések maradtak ki a hónap második felében, de talán nem is ezek a legfontosabbak az alapozás közepén. Mostantól azonban erre is nagyobb hangsúlyt kell fektessek.
A másik pozitív dolog, hogy különösebb megerőltetés nélkül sikerült leadnom januárban úgy 5kg súlyfelesleget, így szép lassan már közelítem a normális állapotot.
Azt hiszem jó úton haladok és remélem legalább ilyen jól sikerül a februárom is.

Szólj hozzá!

Címkék: hónap

A bejegyzés trackback címe:

https://harzol.blog.hu/api/trackback/id/tr633060

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása