01. - Péntek: 10km, 80 szint, 48:1102. - Szombat: 12km, 120 szint, 59:3103. - Vasárnap: 15km, 300 szint, 91:3004. - Hétfő: 12km, 220 szint, 57:37 05. - Kedd: 17km, 450 szint, 90:5006. - Szerda: 15km, 340 szint, 75:1707. - Csütörtök: 10km, 340 szint, 51:2008. - Péntek: 15km, 60 szint,…
December
2006.12.31. 21:56 harzol2
Szólj hozzá!
Címkék: hónap
Erős hét edzőtáborral
2006.12.31. 18:20 harzol2
Hétfő: 10km, 44:08 Kedd: 18km, 81:29Szerda: 13km, 300 szint, 70:17Csütörtök: 24km, 560 szint, 156:44Péntek: 17km, 350 szint, 119:58Szombat: 27km, 420 szint, 134:08Vasárnap: 11km, 47:04 Összesen: 120km, 1630 szint, 10 óra 53 perc 48 másodperc. Végre…
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: hét
Szilveszteri Futás - Tata
2006.12.31. 13:38 harzol2
Tovább gyarapodott a súlyom, pedig fogyni szeretnék, bár a 76,2kg gondolom még belefér a normális ingadozásba.Ma se kellett egyedül futnom, mert Tatán szilveszteri futást rendeztek a tó körül, ráadásul Geri is ma tért vissza a mandulaműtétje után. Szántó család (Ritát…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés geri atlétika tata szántó bence
Kokóval és Ádám Petivel 27km Szomódról
2006.12.30. 12:10 harzol2
Ma először mértem többet a mérlegen, mint a megelőző napon. Kemény 10 dekával voltam reggel több a tegnapinál, így most megint 76,0kg a súlyom. Hajnalban keltem, mert Ádám Petiékhez mentem át Szomódra, hogy 7 óra után már el is kezdjük a hosszú futást. Nem esett valami jól…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés gerecse hosszú futás ádám peti kokó
Két pálya délelőtt, első domborzati fázison
2006.12.29. 13:07 harzol2
Ma csak egy edzés volt, mert délután egyig el kellett hagyni a szállást. Piri néni ugyanis már szilveszterezőknek kiadta a szállást, így az idei edzőtábor is lerövidült. Ja és ma szintén 75,9 kg volt a súlyom reggel. A többiekkel együtt elég fáradtan indultam ki a mai pályák…
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: edzés vértes technikai edzőtábor
Újabb technikai edzés a Gém-hegyen
2006.12.28. 20:39 harzol2
Délutánra egy hosszabb edzés maradt, mert a Gém-hegy távoli részére mentünk ki edzeni. A kifutásba belecsúszott egy kis bozótozás is, mert sikerült ugyanott elvétenünk az irányt, mint tavaly, de azért távban nem lett több és 16:05 alatt ki is futottunk. Én egyből nekivágtam a…
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: edzés vértes technikai edzőtábor
Fekete színnyomás nélküli térképpel
2006.12.28. 12:55 harzol2
Mai mérlegelés eredménye: 75,9 kgDélelőtt egy sima pálya volt a program a Gánt (Disznó-sarok) térképen, ám nekem sikerült egy fekete színnyomás nélküli térképet szereznem, így én azzal futottam.A terep szélére természetesen futva mentünk ki, így jó 2km bemelegítés…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés vértes technikai edzőtábor
ARAK edzőtábor, Gánt - Első edzés: Gránás
2006.12.27. 22:42 harzol2
Reggel megint mérlegeltem és 76,0 kg volt a súlyom, ami tegnap óta majdnem másfél kiló mínusz, de inkább tegnap voltam több a karácsonyi zabálások miatt.A mai nappal kezdetét vette az ARAK edzőtábora Gánton, Piri néninél, amihez az előző évekhez hasonlóan én is…
Szólj hozzá! · 3 trackback
Címkék: edzés vértes technikai edzőtábor
Gyáli erdőben
2006.12.26. 16:43 harzol2
Ma a napomat mérlegeléssel kezdtem és úgy döntöttem, hogy ezt a reggeli súlyomat fogom a kiindulási alapnak tekinteni. Nem volt valami kellemes látvány a 77,4kg amit a mérleg mutatott, de ez a szomorú helyzet.A végső cél a súlyom 70 kiló alá szorítása, ami az alapozás végére…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés lőrinc
Jóleső, majd szenvedős tizes
2006.12.25. 13:15 harzol2
Mára egy komolyabb futást terveztem a gond csak az volt, hogy se apám, se Árpika nem akart többet futni jó fél óránál, így a Péter-halom körbefutása után hazakocogtunk. Én közben kitaláltam hogyan toldhatnám meg az edzés és a terv az volt, hogy elfutok Kőbányára…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés lőrinc árpika apám
Utolsó kommentek