Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 12km, 220 szint, 57:37 Kedd: 17km, 450 szint, 90:50Szerda: 15km, 340 szint, 75:17Csütörtök: 10km, 340 szint, 51:20Péntek: 15km, 60 szint, 69:53Szombat: 14km, 400 szint, 2:23:31Vasárnap: 12km, 54:26 Összesen: 93km, 1790 szint, 9 óra 3 perc 14…

Két bevásárló körút között sikerült még délelőtt kimenni Lőrincről Árpikával futni. A megszokott 12km-es kört toltuk és egy fokkal jobban ment a futás, mint mostanában szokott és a bokám is jól viselte a homokos földutakat. 5km-nél megnéztem mennyinél vagyunk és 4:30-as…

Ma a Megalódusz szervezésében tartott Mikulás Kupára mentünk ki Csákányospusztára, ahol egy hosszú futást terveztem, amibe be akartam illeszteni az 5km-es tájfutó pályát is. Mivel már nem volt idő a rajt előtt elmenni futni, így úgy döntöttünk Gerivel, hogy majd a pálya után…

A tegnapi nap után óvatosságból aszfalton mentünk ma futni Gerivel és 16km-t terveztünk, bár azért benne volt a pakliban, hogy nem lesz meg annyi. A Síkvölgyi temető felé indultunk, majd balra kanyarodtunk és egész a Győri út melletti temetőig mentünk, majd a Győri út mellett…

Edit rendelt nekem egy ilyen egyensúlyozó, bokaerősítő nyavalyát, miután a Dyn-Air nem a mi tulajdonunk volt és vissza kellett adni.Sajnos azonban ez a Gym Therapie egyensúlyozó korong közel sem olyan hatásos, mint a Dyn-Air volt. Ezzel nagyon lazán elácsorog az ember akár…

Érdekesen alakult a mai nap, mert Editnek Törökbálintra kellett mennie késő délután és nem akart egyedül autózni. Egyből jött az ötlet, hogy elkísérjük és az alatt az idő amíg Edit végez, mi Gerivel futunk egyet. Miután Editet kitettük átgurultunk a kocsival Budaörsre és…

Elmúlt az izomlázam és ma végre nem is kellett egyedül futnom, így nagyobb lelkesedéssel vártam a mai edzést és nem is kellett csalódnom. Geri jött át hozzánk és innen indultunk először a Turul lépcső irányába, de hamar meggondoltuk magunkat és a nagyvölgy felé kanyarodtunk.…

Az izomláz megmaradt a mai napra is az egész testemben ráadásul a bal nagylábujjamon a köröm is fáj még. Nem elég, hogy érzékeny, most még be is fehéredett. Van egy olyan érzésem, hogy még lesz vele gondom, bár szerencsére még nem zavar a futásban.Rendületlenül fogyókúrázok…

Egész nap igen komoly izomlázat éreztem az egész testemben a tegnapi edzéstől és/vagy focitól. Leginkább a lábamban és a hátamban éreztem, de még a hasamon is volt kicsi. Ezen kívül csak a bal nagylábujjam körme fáj kicsit, mert megtaposták tegnap, szóval kész roncsként…

Így az alapozás kezdetén megpróbálom összeszedni, hogy mit várok a 2007-es szezontól.Mivel sajnos a sérülés hatása még most is érződik rajtam, így a decembert arra szánom, hogy utolérjem magam. Ennek fényében semmi extrát nem fogok bevállalni, így se durva résztávokat, se…