Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 10km, 220 szint, 53:05 Kedd: 11km, 340 szint, 56:05 Szerda: 15km, 70:23 Csütörtök: 15km, 400 szint, 77:35 Péntek: 10km, 220 szint, 50:24 Szombat: 13km, 350 szint, 69:22 Vasárnap: 12km, 300 szint, 66:05   Összesen: 86km, 1830 szint, 7 óra 22…

Ma az idei ARAK kupa terepére mentünk ki a Fejér Megyei Egyéni Bajnokságra edzésképpen.Melegítésnek nem futottam valami sokat, de azért úgy szűk 2km volt és terepre is bementem. Kicsit éreztem a tegnapi futást, de azért nem voltam fáradt a rajt előtt. Talán a meggyötört lábaim…

01. - Péntek: 9km, 120 szint, 49:13 02. - Szombat: 6km, 160 szint, 31:36 03. - Vasárnap: 20km, 106:1904. - Hétfő: 10km, 220 szint, 52:54 05. - Kedd: 15km, 83:46 06. - Szerda: 12km, 59:57 07. - Csütörtök: 9km, 46:00 08. - Péntek: 7km, 37:42 09. - Szombat: 16km, 71:58 10. -…

A Turulnál rendezett ma versenyt Tamás Peti és arra mentünk fel. Gerivel melegítettünk keveset, majd ezt én kiegészítettem még egy kevéssel a rajtom előtt, így összesen 15 perc bemelegítést sikerült összehoznom. Nem igazán szép ez a terep, de ma valahogy nem volt ezzel gondom.…

Geri már futott egyet délelőtt, így mikor hazaértem egyedül mentem ki futni a szokásos 10km-es körre, ám ezúttal ellenkező irányba. A Turul lépcsőjén mentem fel, amit egész jól meg tudtam futni, majd a csemetéskerten keresztül haladtam a szanatórium völgy felé. A völgyön…

Megint későn értem haza, így lámpával mentem át Geriékhez, majd Geri felébresztése után nekiindultunk a hegynek. Szokásos módon a szanatórium völgyön futottunk fel. A völgy alján én álltam előre és egész jó tempóban kezdtem futni. Élveztem, hogy jól világít a lámpám…

Sikerült kicsivel korábban hazaérnem, így még be tudtuk vállalni, hogy az atlétikai pályára megyünk ki résztávozni. Talán ez az utolsó ilyen alkalom, mert már nagyon korán sötétedik. Geri jött át hozzánk és tőlünk futottunk ki a pályára a megszokott útvonalon. Nem esett…

Ma is sokáig voltam bent a munkahelyen, ráadásul utána bementem Fehérváron a Nomád sportboltba venni egy ledes fejlámpát, így igen későn indultam el hazafelé. Mivel Geri ma nem ér rá, így tettem be futócuccot, hogy a Vértesben megálljak futni. El is terveztem, hogy a Gránás…

Sokáig bent voltam a munkahelyen, így már nem tudtunk időben elindulni ahhoz, hogy világosban befejezzük az edzést. Lámpákkal felszerelkezve indultunk neki a hegynek és mire a fák közé értünk már be is kellett kapcsolni őket, igaz az enyém nem sokat ért. A kis kézi 3 ledes…