Harkányi Zoltán edzés és versenynapló

Hétfő: 17km, 350m szint, 90:00 Kedd: 16km, 300m szint, 90:00 Szerda: 10km, 220m szint, 53:45 Csütörtök: 18km, 400m szint 95:00 Péntek: 10km, 50:00 Szombat: 20km, 90:00 Vasárnap: 12km, 56:00   Összesen: 103km, 1270 szint, 8 óra 44 perc 45 másodperc   Bár egész sok…

Gombáról terveztem futni, hogy ne legyen olyan unalmas mindig a megszokott helyeken futni, de aztán annyira sikerült ebédkor telezabálni magamat, hogy nem lett volna értelme nekiindulni. Így végül Lőrincen mentem ki futni a régen jól bevált 12km-es kört. Kicsit még ekkor is éreztem…

Mit lehet csinálni, mikor a hegy messze van? Ez a kérdés mostanában nem igen foglalkoztat, mert többnyire a hegy lábától indulok futni, de most Lőrincről kellett kimenni futni.Valami keményebbet akartam edzeni ez pedig itt csak gyors edzést jelenthet. Résztávozni nem akartam, így egy…

01. - Csütörtök: 13km, 300 szint, 70:0302. - Péntek: pihenő03. - Szombat: 16km, 700 szint, 120:0004. - Vasárnap:17km, 250 szint, 111:0005. - Hétfő: 15km, 250m szint, 80:0006. - Kedd: 10km, 220m szint, 53:3207. - Szerda: 13km, 320m szint, 66:3808. - Csütörtök: 17km, 120m szint, 77:0009. -…

Hazamentem Lőrincre és megnéztem az 5-kor kezdődő Foci VB meccset, majd ez után indultam futni.A Schell Tóniékhoz kellett tennem egy kis kört, hogy elhozzak két Tájoló újságot, ami végül 6km lett. Kezdetben szörnyen ment a futás, csak szenvedtem és nagyon nem mozogtak a lábaim.…

Hármasban (Edit, Geri és én) kimentünk Várgesztesre, hogy becsatlakozzunk a FutóBolondok edzőtáborába. Felmentünk hozzájuk a várba és onnan indultunk futni FUTURE és kazuár társaságában. Edit egész sokáig bírta, de aztán lemaradt és négyesben mentünk tovább. Egy…

Ma csak egy könnyű 10-es volt a program, mert már fáradt vagyok kicsit, ráadásul kegyetlen nagy a meleg. Átmentem Geriékhez, majd a Szanatórium völgyön futottunk fel, Csemetéskert, majd Turul útvonalon hazáig mentünk. Nekem nagyon nem esett jól a futás, de azért hamar vége…

A tegnap félbehagyott felvezetést felyeztük ma be Gerivel. Ismét iszonyatos meleg volt és 10 perc után csuron víz lett a bozótom. Fordítva futottunk a cél felől a Főiskolás OB pályán minden ponton elidőzve, majd a nagy írtástól már egyenesen hazafutottunk. Geri a hátsó 2…

Mivel már régóta terveztem a tavalyi Főiskolás OB pályáját kitenni és ma egyedül kell edzenem ( Geri még kicsit beteg ), így arra jutottam, hogy ma fogom felvezetni szigetelőszalaggal a pályát. Elég későn indultam, mert kegyetlen nagy a meleg. Rögtön a rajt előtt…